Trop de sollicitations ? Votre esprit dit stop !
Votre téléphone sonne toutes les 30 secondes, vos nouveaux mails n’en finissent plus de remplir votre messagerie, des alertes et des notifications sonnent de partout ? Stop ! Il est grand temps de faire une pause avant d’arriver à une surcharge mentale.
Déconnecter pour mieux se recentrer
Éteindre ses écrans, couper les notifications, retrouver un peu de silence : ce sont des gestes simples mais puissants. Notre cerveau fonctionne comme une batterie : pour qu’il donne le meilleur de lui-même, il doit pouvoir se recharger. Se concentrer sur une seule tâche calme l’agitation intérieure et permet un vrai recentrage.
Laissez votre ordinateur et votre téléphone portable de côté. Eteignez la télé, rangez votre tablette. Bref, délaissez-vous de tout écran.
Et si le puzzle devenait votre moment de pleine conscience ?
Sport, yoga, méditation… chacun.e son truc. Mais peu de gens savent que le puzzle offre les mêmes bénéfices. Selon une étude du professeur Patrick Fissler (Université d’Ulm, 2019), faire un puzzle agit comme une forme de méditation active. L’attention se pose, les pensées ralentissent, l’esprit se détend. Le puzzle devient alors un véritable outil de relaxation.
Concentration, mémoire, sérénité : les bienfaits inattendus du puzzle
En plus de calmer le mental, le puzzle stimule la mémoire visuelle, développe la patience et la logique. Il structure la pensée, réduit le stress et favorise un état de flow : ce moment où l’on est totalement absorbé.e par une activité plaisante.
Et cerise sur le puzzle : il ne consomme aucune énergie (sauf la vôtre), n’émet pas d’ondes et ne vous interrompt jamais avec une alerte. Il est intemporel, durable, silencieux. Bref, un parfait compagnon de déconnexion.
Bref la liste de ses atouts pourrait être très longue mais vous aurez compris l’essentiel. Alors pourquoi attendre ?
Au fait… Vous êtes toujours en train de lire ce texte ? Alors éteignez vite ce dernier écran et foncez prendre un puzzle.